Porém, falar assim parece até fácil, não é mesmo? Contudo, imagine ter uma pandemia no meio do caminho e estar diante do país mais ansioso do mundo, o primeiro com mais casos de depressão na América Latina e, de quebra, a segunda nação do mundo que mais registra casos de Burnout (Síndrome do Esgotamento Profissional), enfermidade diretamente ligada com o estresse proporcionado pelo trabalho. Pois bem, estamos falando do Brasil.

Equilíbrio Emocional em Pauta

Por mais que tal panorama de estafa mental não seja papo exclusivo do mercado de trabalho, mas sim uma discussão a ser conduzida dentro da esfera social como um todo, é inegável que as empresas, das micros às grandes corporações, não podem mais se omitir diante de um histórico que fez da população brasileira uma das mais estressadas do mundo – o que só se agravou com a pandemia da Covid-19.

Ainda assim, apesar dos números, é possível ter otimismo. A construção do chamado ‘profissional do futuro’ se molda pelo desenvolvimento de habilidades socioemocionais. Se antes a técnica era quem ditava as regras do jogo corporativo, agora ela não é mais o todo no pacote de skills que um profissional de destaque deverá ter, mas sim uma parte. Isso significa que, em meio às incertezas que o novo coronavírus nos trouxe, a necessidade de nos reinventarmos e o chamado ‘novo normal’ passam pelo equilíbrio emocional, o que só reforça que a saúde mental esteja em pauta dentro das organizações.

No entanto, em meio a um cenário de tanto estresse, será que é possível encontrar o equilíbrio emocional tanto para o desenvolvimento de skills quanto para o crescimento profissional? E como fazer para usar o estresse a favor, já que nem sempre é tão simples mantê-lo distante? Para falar sobre e muito mais, produzimos um material especial sobre a estafa no mercado de trabalho e como superá-la. Acesse gratuitamente o eBook em: https://materiais.learningsg.com/092021-ebook-estresse

Perceber a forma como vivenciamos momentos de crise, em que somos colocados a prova diante dos revezes e suas consequências, pode nos trazer informações importantes sobre a nossa jornada de autoconhecimento. O comportamento assumido nesses momentos, traz à tona aprendizados que tivemos ao longo da vida, sobretudo de nossas experiências no contexto familiar, a partir de crenças e valores construídos que guiam nossas ações. Cada pessoa vivencia as suas experiências de vida, de forma única. Não nos cabe julgar em certo e errado, bom ou ruim, mas sim perceber e compreender que as pessoas possuem níveis de consciência diferentes sobre si mesmas e sobre o mundo a sua volta.

O caminho do autoconhecimento, podemos dizer que é uma longa jornada, e que, de certa forma não tem um ponto de chegada, é um trabalho para a vida inteira. Claro que, à medida que evoluímos em nosso nível de consciência, avançamos nesse aprendizado, trazendo mais clareza, mas sempre teremos algo a aprender sobre nós mesmos. Esse aprendizado acontece principalmente na relação como o outro, vai muito além dos livros lidos e cursos que realizamos, é na prática diária da vida e suas interações.  É em nossas relações e na qualidade delas que percebemos os sinais de nossa evolução.

Grandes pensadores e filósofos há muito tempo atrás, ainda na Grécia antiga, a exemplo de Sócrates, com sua conhecida provocação “Conhece-te a ti mesmo”, já nos chamavam a um olhar para dentro, como algo importante para nossa evolução como ser humano na compreensão da vida e do mundo que nos rodeia.  Nos dias atuais seguimos com a constatação de que é vital essa compreensão para enfrentamento dos desafios e mudanças do momento e do futuro. Como vemos nos relatórios do Fórum Econômico Mundial, as habilidades socioemocionais, sempre apontando para um caminho de valor para o avanço da consciência humana, para a qualidade de nossas interações, gerenciamento de emoções, flexibilidade e equilíbrio para lidar com as mudanças constantes e aceleradas.

A busca pela clareza e entendimento de quem somos, o porquê de estarmos aqui e o reconhecimento de nossos pontos fortes, nossas limitações, crenças, valores, habilidades, talentos e anseios, são elementos importantes na bagagem, como uma “fortaleza interna” e cruciais para fortalecer nossa capacidade de reinvenção. No livro 21 Lições para o Século XXI, o historiador, Yuval Noah Harari, fala que clareza é poder, e que descobrir a si mesmo também permite criar a si mesmo para encontrar alternativas. Para isso é preciso dedicação e atenção plena diante do que temos controle, nossa capacidade de pensar, sentir, aprender e fazer escolhas.

Conhecer  seus pontos fortes profundamente, com prática, ajustes e refinamento constante, para utilizá-los de forma consciente é o caminho para a excelência.  Marcus Buckingham e Donald O. Clifton, em seu livro “Descubra seus pontos fortes”, baseado em pesquisas feitas pelo Instituto Gallup com mais de 2 milhões de pessoas, revelam que usar nossa energia para aprimorar aquilo que já fazemos bem e deixar os pontos fracos em segundo plano, trará melhores resultados.

Conhecer a si mesmo, nem sempre é uma tarefa fácil.  Requer disponibilidade e coragem de olhar para dentro e perceber que sim, temos muitas qualidades, potencialidades, mas também aspectos que necessitamos melhorar, que intensificam nossa vulnerabilidade, seja no excesso de emoções negativas, medos, resistências, que  por vezes nos limitam a uma visão integral e atrapalham a nossa vida e de outras pessoas.  Na medida em que aprofundamos a compreensão, um universo de descobertas e possibilidades aparece a nossa disposição.

Existem diversas formas para ampliar o autoconhecimento. Um dos caminhos para aprofundar essa compreensão é pela Antroposofia, em grego “sabedoria humana”, considerada por seu fundador, o filósofo austríaco Rudolf Steiner, uma “ciência espiritual”. Os estudos da antroposofia, reconhecem o ser humano de forma ampliada, a partir da sua constituição física, emocional e espiritual e sua relação com a natureza, com suas experiências em cada fase da vida e com o todo.

Somos muito mais do que vemos externamente. Conseguimos captar com a nossa percepção apenas parte da dimensão humana. Na busca por compreender a vida em sua integralidade e complexidade, Rudolf Steiner trouxe grande contribuição para o autoconhecimento, a exemplo da sua concepção sobre temperamentos, que tiveram início ainda na Grécia antiga, nos estudos de Empédocles, Hipócrates e Aristóteles. Os estudos de Steiner contribuíram também para os campos terapêuticos, médicos e pedagógicos a partir de uma compreensão científica abrangente das qualidades pessoais e de grupos humanos a partir dos temperamentos.

A teoria dos temperamentos, se apresenta em 4 grupos: Colérico, sanguíneo, fleumático e melancólico. Todos temos um pouco de cada um, mas geralmente um deles se apresenta com mais força. Podemos e devemos nos desenvolver para encontrar o equilíbrio entre os temperamentos, o que nos favorece, pois todos os 4 possuem características importantes para a vida.

Quando não temos consciência sobre a forma como funcionamos, os excessos podem nos causar problemas.  O colérico, por exemplo, com toda sua força e determinação para ação pode ser incisivo e provocador demais, sem considerar o perfil das pessoas e a forma mais adequada para relacionar-se com elas, uma vez que sobressai a sua preferência de atuação.

O sanguíneo, quando em excesso, pode “viajar” demais em suas ideias, sem conseguir concretizá-las de forma prática e objetiva.  O fleumático, poderá se emaranhar em seu mundo conservador e expor pouco suas opiniões e pensamentos de forma transparente. O melancólico pode exceder na sua introversão, perfeccionismo e pessimismo, ampliando o tamanho de seus desafios, por vezes desnecessariamente.

Perceber os excessos e desiquilíbrios é importante para ampliarmos consciência no dia-a-dia e não seguir com a vida no automático. No momento atual, mais do que nunca, precisamos perceber a forma como nos relacionamos, começando pela relação com gente mesmo – e isso em momentos de isolamento social, nos favorece – para depois perceber como estamos interagindo com as pessoas ao nosso redor. Para muitos, essas relações estão sendo um “teste de fogo”, a convivência direta em home office, somada a incertezas e preocupações e à necessidade de produzir e criar alternativas se torna ainda mais desafiadora. Quanto mais clareza tivermos de nossa história, o que no que trouxe até aqui, nossas forças, qualidades e talentos, limites, como funcionamos, como nos motivamos, a forma como aprendemos e assimilamos informações para tomar decisões e organizar nossas vidas, mais teremos o autoconhecimento como aliado para atravessar cenários desafiadores.

Autora: Lucivania Bortolossi
Facilitadora da SG Aprendizagem Corporativa. Lifelong learner, apaixonada por pessoas, autoconhecimento, espiritualidade, diversidade, trabalhos com propósito e também se energiza no contato com a natureza.

Mais algumas dicas para aprofundar seu autoconhecimento:

Livros:

• Fases da vida – crise e desenvolvimento da individualidade. Autor: Bernard Lievegoed. 
• Temperamentos – a face que revela o homem. Autor: Norbert Glas.

TEDex: O poder da Vulnerabilidade –  Brené Brown

Netflix:  The Call to Courage – Brené Brown